La câlinothérapie est une pratique qui consiste à utiliser les câlins et le contact physique bienveillant pour apporter du réconfort, réduire le stress et améliorer le bien-être général. Également appelée thérapie par les câlins, elle repose sur l'idée que le toucher non sexuel, respectueux et chaleureux a des bienfaits psychologiques et physiologiques.

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Les principes de la câlinothérapie

 

La câlinothérapie s'inscrit dans une démarche de soin émotionnel et relationnel. Elle met en avant l'importance du toucher humain dans la vie quotidienne, souvent négligé dans les sociétés modernes. Elle peut inclure :

 

Câlins prolongés : Des étreintes respectueuses, permettant au corps et à l'esprit de se détendre.

 

Contact bienveillant : Prendre la main, poser une main sur l’épaule, ou d’autres gestes qui procurent un sentiment de sécurité.

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Bienfaits de la câlinothérapie

 

1. Réduction du stress : Les câlins favorisent la libération d'oxytocine, une hormone liée à l'attachement et au bien-être.

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2. Amélioration de l'humeur : Elle peut aider à réduire l’anxiété, la dépression et la solitude.

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3. Renforcement de la confiance en soi : Le contact physique bienveillant aide à rétablir une relation positive avec son corps.

 

 

4. Amélioration des relations humaines : En apprenant à donner et à recevoir du toucher, on développe une meilleure communication émotionnelle

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Pour qui est-ce utile ?

 

La câlinothérapie s’adresse à toute personne ressentant un manque de contact physique, de chaleur humaine ou d’intimité émotionnelle. Elle peut particulièrement aider :

 

Les personnes isolées ou en situation de solitude.

 

Celles qui traversent des périodes de stress ou de deuil.

 

Ceux qui souhaitent rétablir une relation positive avec le toucher.​

La câlinothérapie met en lumière l’importance fondamentale du contact humain pour le bien-être global, et elle est en plein essor dans un monde où la vie numérique tend parfois à remplacer les interactions physiques.